أرسل هشام فؤاد يسأل عن وسائل العناية الذاتية لدوالى الساقين؟.. يجيب على هذا التساؤل الدكتور حاتم غازى، أخصائى الحالات الحرجة وأمراض القلب، قائلا:
علاج دوالى الأوردة أو ما تعرف بـ" دوالى الساقين"، من خلال عدد من وسائل العناية الذاتية والتى تتمثل فى:
- يبدأ علاج دوالى الأوردة بوسائل تحفظية للسيطرة على تراكم الدم فى الطرفين السفليين، وكذلك بعد العملية لمنع رجوع هذه الدوالى فى نفس الأوردة أو أوردة أخرى حيث إنها كلها مصابة بالضعف.
- يجب ارتداء جوارب طبية مرنة داعمة للساقين، وهى تمتد من الكاحلين حتى تصل إلى ما فوق الركبة مباشرة، وهذه الجوارب تضغط على الأوردة وتساعد على دفع الدم إلى أعلى، أى للقلب، وحتى تكون الجوارب أكثر فاعلية يجب عليك ارتداؤها كل صباح بمجرد الاستيقاظ من النوم.وارتداء الجوارب من النايلون تحت الجورب الطبى يمكن أن يساعد الجورب الطبى على الانزلاق بسهولة أكبر.
* إذا كنت تعانى تورما ملحوظا بالساقين فيجب على المريض رفع كاحليه حتى يكون مستواهما أعلى من مستوى القلب لمدة 30 دقيقة مرتين يوميا، فهذا سوف يقلل بدرجة كبيرة من التورم، وهذا يتم إلى جانب ارتداء الجورب الطبى.
* ممارسة الرياضة أو التمارين الرياضية هى أمر مهم فى السيطرة على أعراض دوالى الأوردة، إذ إن نشاط عضلات السمانتين والفخذين يساعد على ضخ الدم إلى أعلى فى اتجاه القلب، ورياضة السباحة هى من الأنشطة المثالية، حيث إن ضغط الماء يمكن أن يضغط الأوردة كما تفعل الجوارب الطبية.
* تجنب الجلوس وقدميك متقاطعتين
* تجنب الوقوف أو الجلوس لفترة طويلة
الكاتب: سحر الشيمي
المصدر: موقع اليوم السابع
